YOGA KAMPI■ Datça’da Yoga, Nefes ve Farkındalık Kampı / Aysun Cengiz Aşcı

Tarih : 21-24 Eylül

Yer : Melinda Pansiyon

“Datça’da Kendini Keşfetme Yolculuğu”

Yoga,Nefes ve Farkındalık Kampı 

"Tanrı kulunun uzun ömürlü olmasını isterse Datça Yarımadası'na bırakırmış!" Strabon'un bu sözünü duymayanımız yoktur sanırım. 4000 yıllık tarihi güzellikler içinde, duvarlarını begonvillerin süslediği taş evlerle, kekik kokan havasıyla, dantel gibi işlenen koyları ve turkuvaz renkli denizi ile Strabon'u haklı çıkarır Datça.

Melinda Pansiyon, işte bu oksijeni bol Datça yarımadasında yer alan ve Türkiye’nin en güzel sahili seçilen Ovabükü’nde denize sıfır konumda bulunan yoga alanı ve konumu ile bizlere eşsiz bir deneyim sunacak.

Beraber stresli şehir yaşamından uzaklaşıp, zihinsel ve fiziksel olarak yüklerimizden kurtulup iyi hissetmek, Eril ve dişil enerjimizi dengelemek, bedenimizle ve kendimizle bağ kurmak, zihninizi sakinleştirmek, dinlenmek, eğlenmek, yeni dostluklar kurmak, denizin ve güneşin ve mavinin her tonunu içeren berrak denizin tadını çıkarmak için Datça’da muhteşem bir yolculuğa çıkıyoruz.

İçinde yaşadığımız ikilik evreni, birbirine zıt görünen aynı zamanda da biri olmadan diğerinin de var olamayacağı değerlerle dolu. Yin-yang sembolündeki gibi her birinden biraz bir diğerinin içine geçmiş durumda. Karanlık içinde aydınlığı, güçsüzlük içinde gücü, mutluluk içinde mutsuzluğu, güzellik ise içinde çirkinliği barındırıyor.

Eril (aktif) – dişil (alıcı) enerji de bu zıt gibi görünen, aynı zamanda da içinde bir diğerini barındıran değerlerden bir tanesi. Kaynak her ne kadar ataerkil toplumlar tarafından ‘eril’ olarak değerlendirilse de aslında içinde her iki enerjiyi birden barındırıyor. Bu sebeple kaynağa, öze dönüş yolculuğunda bizlerin de bireyler olarak kendi içimizde bir denge kurmaya odaklanmamız, yolumuzu rahatlatacaktır.Hadim bilgilere sahip olacaksınız.

Kimler Katılabilir?

Halihazırda yoga pratiği olan veya yogayı merak eden, yogaya Datça’da dolu dolu bir tecrübeyle başlamak isteyen herkesin katılabileceği şekilde planladığımız bu kampa seni de bekliyorum.Kamp her seviyeden katılımcıya açıktır. 

Yanımızda Ne Getirelim?

-Yoga Matınız (Yoga matınızı pratiğinizin kalitesi ve hijyen açısından sizin getirmenizi öneririz.)

-Dinlenme pozları ve meditasyon için üzerinizi örtecek bir şal,

-Yoga için rahat ve esnek giysiler,

-Yemekler yeterince doyurucu olacaktır ve atıştırmalıklar da vardır, ancak kişisel ihtiyacınıza göre ilave sağlıklı atıştırmalıklar (ancak unlu veya rafine şekerli yiyecekler önermiyoruz, daha çok kuruyemiş veya meyve vb).

-Kişisel su matarası ya da su şişesi getirmeniz size kolaylık sağlayabilir.

-Yapacağımız yürüyüşler sırasında giyilmek üzere koruyucu yürüyüş kıyafetleri getirmeniz iyi olacaktır. Ayrıca doğa yürüyüşlerine uygun spor ayakkabınızı da unutmayınız.

-Sabah erken ve akşam geç saatlerde serin olabileceğini göz önünde bulundurarak polar, ve dinlenme pozunda üstünüzü örtmek için polar battaniye getirmelisiniz (Yoga sonrası meditatif hale rahatça geçebilmeniz açısından üstünüzü örtüp üşümemeniz önemlidir.)

-Çalışmalar da kullanılmak üzere Not Defteri ve kalem.

-Güneş koruyucunuzu ve plaj havlunuzu da unutmayın :)

**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

Yoga,Nefes ve Farkındalık Kampı Program Akışı;

21 Eylül Perşembe

‪14.00 Otel Giriş Odalara Yerleşme‬,Serbest Zaman

‪17:00-17:30 Tanışma Çemberi‬

‪17:30-18:30 Nefes ve Beden Farkındalığı & Kendini Keşfetme Yolculuğu

‪19.30-21.30 Akşam Yemeği

22 Eylül Cuma

07:00-08.00 Qigong Akışı&Pranamaya Nefes Çalışması & Beden Farkındalığı Meditasyonu

‪08.00-09.00 Canlandırıcı Yoga Akışı‬ ile Güne Merhaba

‪09:00-11:00 Kahvaltı

11:30-16.30 Serbest Zaman

‪17.00-17.30  Pranamaya Nefes Çalışması  &Öz Şefkat Meditasyonu

‪17:30-18.30 Terapatik Canlandırıcı ve  Dinlendirici Yoga Akışı 

‪19.30-21.30 Akşam Yemeği

21.30-23.00 Hayatın Dengesini Bulmak İçin

Eril ve Dişil Enerji Dengesi Meditasyon ve Çalışması

23 Eylül Cumartesi

‪07:00-07.30 Mindfulness Meditasyonu & Pranayama Nefes Çalışması

‪07:30-08:30 Güçlendirici Yoga  Akışı ile Güne Merhaba “İçimdeki Savaşçı”

‪09:00-09.30 Kahvaltı

10:00-17:00 Tekne Turu

17.30-18.00 "Kalbin Dansı” Hareket Terapisi& Qigong Akışı                                                  

18.00-19.00 Mindfulness Temelli Yin Yoga

19.30-22.00 Veda Yemeği

24 Eylül Pazar

07:00-08.00 Qigong Akışı&  Pranamaya Nefes Çalışması &Sevgi Meditasyonu

08.00-09.00 Kalbini Aç Ruhunu Dengele Yoga Akışı~

09:00-11.00 Kahvaltı

11.30-12.00 Veda Çemberi

12.30  Otelden Ayrılma

Yanımızda Ne Getirelim?

-Yoga Matınız (Yoga matınızı pratiğinizin kalitesi ve hijyen açısından sizin getirmenizi öneririz.)

-Dinlenme pozları ve meditasyon için üzerinizi örtecek bir şal,

-Yoga için rahat ve esnek giysiler,

-Yemekler yeterince doyurucu olacaktır ve atıştırmalıklar da vardır, ancak kişisel ihtiyacınıza göre ilave sağlıklı atıştırmalıklar (ancak unlu veya rafine şekerli yiyecekler önermiyoruz, daha çok kuruyemiş veya meyve vb).

-Kişisel su matarası ya da su şişesi getirmeniz size kolaylık sağlayabilir.

-Sabah erken ve akşam geç saatlerde serin olabileceğini göz önünde bulundurarak polar,  ve dinlenme pozunda üstünüzü örtmek için polar battaniye getirmelisiniz (Yoga sonrası meditatif hale rahatça geçebilmeniz açısından üstünüzü örtüp üşümemeniz önemlidir.)

-Çalışmalar da kullanılmak üzere Not Defteri ve kalem.

-Güneş koruyucunuzu ve plaj havlunuzu da unutmayın.

Ücrete dahil olanlar ;

*Konaklama

*Kahvaltı

*Akşam yemeği

*Tüm dersler,çalışmalar ve atölyeler

 Ücrete dahil olmayanlar;

*Öğlen yemeği,

*Ekstra içecekler ve kişisel harcamalar,

*Günlük tekne turu,

*Ulaşım-Transfer

Datça’da Gezilecek Birbirinden Güzel Yerler

*Eski Datça

*Knidos Antik Kenti

*Datça Yel Değirmenleri

*Can Yücel’in evi

*Datça Kaleleri

*Knidos Feneri

workshopix.com/aysun-cengiz-asci-datca-da-yoga-nefes-ve-farkindalik-kampi